Massage
Massage er en af de mest anvendte behandlingsformer i Danmark mod muskelspændinger.
Jeg tilbyder dig en individuelt tilpasset massage, som kan være med til af afhjælpe netop de muskelspændinger, som generer dig i din hverdag.
En stor del af befolkningen lider af myoser, spændinger, rygsmerter, lændesmerter og hovedpine.
I langt de fleste tilfælde kan disse gener - med effektiv massage - kraftig reduceres og evt. helt fjernes.
Jeg er uddannet Klinisk- Fysiurgisk Massør og har en stor og bred erfaring med forskellige behandlingsformer alt afhængig af hvilke udfordringer der skal behandles. I min behandlinger benytter jeg ofte f.eks triggerpunktsmassage og MET behandlingsformen.
Triggerpunktsmassage
Triggerpunkter er ”knuder” i musklen, som kan opstå af flere forskellige årsager. Det kan være direkte traumer til muskel, som f.eks stød, slag eller overstrækning. Eller en langvarig overbelastning f.eks ved ensidigt arbejde. En akut overbelastning f.eks ved tunge løft, eller ved angst, stress med efterfølgende aktivering af det sympatisk nervesystem.
Et triggerpunkt er når en muskel fortætter med at være trukket sammen (kontraheret) og ikke vil slippe igen. Så opstår der en fortykkelse og den fortykkelse vil presse på omkringliggende strukturer, så den resterende del af muskelfiberen vil blive udspændt og stram. Det vil reducere strømmen af blod og dermed leveringen af ilt og næringsstoffer til musklen. Samtidig bliver affaldsstoffer ophobet i cellen. Ved at massere og behandle disse triggerpunkter kan vi få frigivet affaldsstofferne så de kommer væk fra musklerne og bæres ud af vores system via
MET – Muscle Energy Techniques
Denne behandlingsform er godt imod stramt muskelvæv og muskulære ubalancer. Har du smerter i tilhæftning og udspring af musklen vil denne behandlingsmetode sandsynligvis kunne hjælpe dig med at reducere smerte og øge funktionen af musklen.
Teknikken går i alt sin simpelthen ud på at blødgøre den pågældende muskel.
Book en aftale
Jeg tilbyder dig en individuelt tilpasset massage, som kan være med til af afhjælpe netop de muskelspændinger, som generer dig i din hverdag.
En stor del af befolkningen lider af myoser, spændinger, rygsmerter, lændesmerter og hovedpine.
I langt de fleste tilfælde kan disse gener - med effektiv massage - kraftig reduceres og evt. helt fjernes.
Jeg er uddannet Klinisk- Fysiurgisk Massør og har en stor og bred erfaring med forskellige behandlingsformer alt afhængig af hvilke udfordringer der skal behandles. I min behandlinger benytter jeg ofte f.eks triggerpunktsmassage og MET behandlingsformen.
Triggerpunktsmassage
Triggerpunkter er ”knuder” i musklen, som kan opstå af flere forskellige årsager. Det kan være direkte traumer til muskel, som f.eks stød, slag eller overstrækning. Eller en langvarig overbelastning f.eks ved ensidigt arbejde. En akut overbelastning f.eks ved tunge løft, eller ved angst, stress med efterfølgende aktivering af det sympatisk nervesystem.
Et triggerpunkt er når en muskel fortætter med at være trukket sammen (kontraheret) og ikke vil slippe igen. Så opstår der en fortykkelse og den fortykkelse vil presse på omkringliggende strukturer, så den resterende del af muskelfiberen vil blive udspændt og stram. Det vil reducere strømmen af blod og dermed leveringen af ilt og næringsstoffer til musklen. Samtidig bliver affaldsstoffer ophobet i cellen. Ved at massere og behandle disse triggerpunkter kan vi få frigivet affaldsstofferne så de kommer væk fra musklerne og bæres ud af vores system via
MET – Muscle Energy Techniques
Denne behandlingsform er godt imod stramt muskelvæv og muskulære ubalancer. Har du smerter i tilhæftning og udspring af musklen vil denne behandlingsmetode sandsynligvis kunne hjælpe dig med at reducere smerte og øge funktionen af musklen.
Teknikken går i alt sin simpelthen ud på at blødgøre den pågældende muskel.
Book en aftale
Japansk lifting
Vores mange muskler i ansigtet er konstant i brug, og kan blive opspændte når vi er stressede, nervøse og anspændte.
Denne behandling er en behandlingsform, som arbejder via nervesystemet, både muskulært og i hudlagene, og vil få dine muskler til at slappe af.
Japansk lifting er udsprunget af ansigtszoneterapi, og er en blanding af dybe massageteknikker, akupressur ansigtszoneterapi og lymfedrænage.
Behandlingen kan desuden mindske tegn på ældning og opstramme huden.
Lymfedrænage metoden er et vigtigt element i Japansk lifting og formålet med dræneringen er at hjælpe med at fjerne væske fra ansigtet, så hævelser og synlige poster under øjnene reduceres. Ve brug af lymfedrænage metoden, vil du derfor fremstå mere afslappet og frisk
I behandlingen indgår en udrensende, økologisk spirulinamaske. Spirulinamaskens formål er at forbygge for tidlig ældning, den øger og binder fugten til huden, hvilket giver huden energi. Masken dybderenser porer og tilføjer vitaminer til ansigtet.
Algerne i spirulinamasken blødgører kollagen fibrene i huden ved at fjerne sukkerstoffet glykation og derved gøre din hud mere elastisk.
Spirulina er rig på mineraler, antioxidanter, proteiner og sunde fedtsyrer og den har antibakterielle og immunstimulerende egenskaber, og giver derfor en naturlig effektiv hudpleje.
Behandlingen afsluttes med Himalaya saltkugler, hvis formål er at tilføje mineraler til huden, Himalaya salt indeholder 84 forskellige mineraler. De virker opkvikkende og stimulere til hurtigere heling af eventuelle sår og rensning af eventuel uren hud, samt at tilføre fugt og næring til huden.
Alt i alt er Japansk lifting en luksus ansigtsmassage, der er velegnet til både mænd og kvinder. Som glatter, løfter, renser og afspænder dit ansigt og giver en mere frisk glød i huden. En behandling som ofte vil forbedre din almene tilstand af velvære.
Allerede efter første behandling vil du se og mærke en god effekt, men den optimale effekt opnås ved følgende behandlingsflow:
3 behandlinger med 1 uges mellemrum.
2 behandlinger med 2 ugers mellemrum.
Herefter vedligeholdelse hver 4 uge
Book en aftale
Denne behandling er en behandlingsform, som arbejder via nervesystemet, både muskulært og i hudlagene, og vil få dine muskler til at slappe af.
Japansk lifting er udsprunget af ansigtszoneterapi, og er en blanding af dybe massageteknikker, akupressur ansigtszoneterapi og lymfedrænage.
Behandlingen kan desuden mindske tegn på ældning og opstramme huden.
Lymfedrænage metoden er et vigtigt element i Japansk lifting og formålet med dræneringen er at hjælpe med at fjerne væske fra ansigtet, så hævelser og synlige poster under øjnene reduceres. Ve brug af lymfedrænage metoden, vil du derfor fremstå mere afslappet og frisk
I behandlingen indgår en udrensende, økologisk spirulinamaske. Spirulinamaskens formål er at forbygge for tidlig ældning, den øger og binder fugten til huden, hvilket giver huden energi. Masken dybderenser porer og tilføjer vitaminer til ansigtet.
Algerne i spirulinamasken blødgører kollagen fibrene i huden ved at fjerne sukkerstoffet glykation og derved gøre din hud mere elastisk.
Spirulina er rig på mineraler, antioxidanter, proteiner og sunde fedtsyrer og den har antibakterielle og immunstimulerende egenskaber, og giver derfor en naturlig effektiv hudpleje.
Behandlingen afsluttes med Himalaya saltkugler, hvis formål er at tilføje mineraler til huden, Himalaya salt indeholder 84 forskellige mineraler. De virker opkvikkende og stimulere til hurtigere heling af eventuelle sår og rensning af eventuel uren hud, samt at tilføre fugt og næring til huden.
Alt i alt er Japansk lifting en luksus ansigtsmassage, der er velegnet til både mænd og kvinder. Som glatter, løfter, renser og afspænder dit ansigt og giver en mere frisk glød i huden. En behandling som ofte vil forbedre din almene tilstand af velvære.
Allerede efter første behandling vil du se og mærke en god effekt, men den optimale effekt opnås ved følgende behandlingsflow:
3 behandlinger med 1 uges mellemrum.
2 behandlinger med 2 ugers mellemrum.
Herefter vedligeholdelse hver 4 uge
Book en aftale
Skadesterapi - behandling af muskelskade
Hvis du har pådraget dig en skade og har brug for hjælp til at komme videre med din skadesbehandling, kan jeg hjælpe dig med at komme godt videre. Skader kan sjældent tilskrives en enkelt årsag; ofte er der tale om flere faktorer. En skade kan for eksempel skyldes en kombination af overbelastning under træning, medfødte anatomiske forhold, eller eksterne faktorer som uegnede løbesko eller underlag.
Det er vigtigt at håndtere en skade korrekt, så snart den opstår, for at sikre en hurtig bedring og muligheden for at vende tilbage til normale aktiviteter og livsstil.
Du kan selv observere og tage forholdsregler, såsom at identificere hvad der forværrer smerten og hvad der lindrer den. Minimer aktiviteter, der forværrer smerten, og når det er muligt så forsøg at fortsætte med at træne resten af kroppen, så du holder dig i gang, mens det skadede område aflastes.
Hvad kan du forvente af mig?
Jeg vil udforme en handlingsplan for dig, så du har en klar plan at følge.
- En anamnese, hvor vi diskuterer dit sygdomsforløb. For eksempel, hvilke aktiviteter der forværrer dine smerter, og hvilke der lindrer dem.
- En undersøgelse af din skade for at se, hvordan den påvirker din mobilitet.
- En behandling, der kan omfatte massage, MET-behandling, tapening med sportstape eller kinesiotapening.
- Øvelser, som vil være fordelagtige for det stadie, din skade befinder sig i.
Du er velkommen til at ringe før du booker en aftale, så du føler dig sikker på, at jeg kan hjælpe dig.
Book en aftale
Det er vigtigt at håndtere en skade korrekt, så snart den opstår, for at sikre en hurtig bedring og muligheden for at vende tilbage til normale aktiviteter og livsstil.
Du kan selv observere og tage forholdsregler, såsom at identificere hvad der forværrer smerten og hvad der lindrer den. Minimer aktiviteter, der forværrer smerten, og når det er muligt så forsøg at fortsætte med at træne resten af kroppen, så du holder dig i gang, mens det skadede område aflastes.
Hvad kan du forvente af mig?
Jeg vil udforme en handlingsplan for dig, så du har en klar plan at følge.
- En anamnese, hvor vi diskuterer dit sygdomsforløb. For eksempel, hvilke aktiviteter der forværrer dine smerter, og hvilke der lindrer dem.
- En undersøgelse af din skade for at se, hvordan den påvirker din mobilitet.
- En behandling, der kan omfatte massage, MET-behandling, tapening med sportstape eller kinesiotapening.
- Øvelser, som vil være fordelagtige for det stadie, din skade befinder sig i.
Du er velkommen til at ringe før du booker en aftale, så du føler dig sikker på, at jeg kan hjælpe dig.
Book en aftale
Ansigts- og nakkemassage
Spændingshovedpine er desværre meget hyppigt og kan forringe vores livskvalitet betydeligt.
Vi bruger vores mange muskler i ansigtet hver dag, når vi smiler, griner, taler eller udtrykker os på andre måder. Når vi er spændte, stressede eller nervøse, kan disse muskler blive anspændte. Vores nakke er også konstant i brug, især når vi ser ned på skærmen, sidder ved computeren eller udfører almindelige daglige aktiviteter.
Disse konstante spændinger i ansigts- og nakkemusklerne kan føre til ubehag og smerter, som påvirker vores daglige liv og velvære. Spændingshovedpine kan gøre det svært at koncentrere sig, arbejde effektivt og nyde fritiden.
Ansigts- og nakkemassage kan være en effektiv løsning på disse problemer. Forskellige massageteknikker kan hjælpe dine ansigts- og nakkemuskler med at slappe af og løsne op for muskelspændingerne, hvilket ofte reducerer ubehaget i hverdagen. Massage kan dermed forbedre din livskvalitet ved at lindre spændingshovedpine og fremme en følelse af afslapning og velvære.
Book en aftale
Vi bruger vores mange muskler i ansigtet hver dag, når vi smiler, griner, taler eller udtrykker os på andre måder. Når vi er spændte, stressede eller nervøse, kan disse muskler blive anspændte. Vores nakke er også konstant i brug, især når vi ser ned på skærmen, sidder ved computeren eller udfører almindelige daglige aktiviteter.
Disse konstante spændinger i ansigts- og nakkemusklerne kan føre til ubehag og smerter, som påvirker vores daglige liv og velvære. Spændingshovedpine kan gøre det svært at koncentrere sig, arbejde effektivt og nyde fritiden.
Ansigts- og nakkemassage kan være en effektiv løsning på disse problemer. Forskellige massageteknikker kan hjælpe dine ansigts- og nakkemuskler med at slappe af og løsne op for muskelspændingerne, hvilket ofte reducerer ubehaget i hverdagen. Massage kan dermed forbedre din livskvalitet ved at lindre spændingshovedpine og fremme en følelse af afslapning og velvære.
Book en aftale
Klinikken - dig i fokus, massage & velvære
Ring på telefon: 20871132 eller book en aftale online
Prisliste
Massage, 45 min.
395,00 DKK
Ansigts- og nakkemassage, 45 min
395,00 DKK
Massage, 90 min.
750,00 DKK
Massage, 25 min.
300,00 DKK
Japansk lifting - Luksus ansigtsmassage, 45 min.
450,00 DKK
Massage & Japansk lifting, 90 min.
800,00 DKK
Skadesterapi, 55 min.
450,00 DKK